作為冬季的序曲，立冬不僅提示著自然界陽(yáng)氣的由盛轉(zhuǎn)衰,，更是一個(gè)關(guān)乎心身平衡、情感調(diào)適的重要時(shí)刻,。最近常有人問(wèn)：最近的天沒(méi)有以前好了,，太陽(yáng)也變少了,，為什么心情也沒(méi)以前舒暢了,？北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師邢佳,、住院醫(yī)師楊晨光進(jìn)行了解讀,。
專(zhuān)家表示,，情緒波動(dòng)和季節(jié)有一定關(guān)系,。冬季寒冷的天氣限制了人們外出和社交活動(dòng),，心底的孤獨(dú)感顯現(xiàn)出來(lái),，再看向窗外枯萎的樹(shù)木,，生命力消減的感覺(jué)撲面而來(lái),。中醫(yī)認(rèn)為,，人體與天地相應(yīng),，立冬之時(shí)，陽(yáng)氣漸收,，陰氣漸長(zhǎng),，光照時(shí)間減少,，體內(nèi)陽(yáng)氣收斂,?！端貑?wèn)·生氣通天論》中記載：“陽(yáng)氣者,，若天與日,，失其所，則折壽而不彰。故天運(yùn)當(dāng)以日光明,?！痹诙?，要抓住寶貴的光照時(shí)間外出活動(dòng)，結(jié)合自己身體情況進(jìn)食一些溫補(bǔ)的食物,，如羊肉,、紅棗,、枸杞等，同時(shí)盡可能做到早睡晚起,，順應(yīng)“早臥晚起,，必待日光”的原則。
情緒和身體關(guān)系密切,。冬季是多種慢性疾病高發(fā)的季節(jié),，身體和心理相互影響，軀體疾病復(fù)發(fā)導(dǎo)致情緒上的波動(dòng),。情緒又和五臟關(guān)系密切,，肝、心,、脾,、肺、腎五臟分別與怒,、喜,、憂、悲,、驚恐相對(duì)應(yīng),，情緒波動(dòng)則又影響五臟生理功能，加重舊疾,。冬季寒邪較盛,，氣血凝滯，通過(guò)疏通臟腑氣血,，調(diào)理五臟,，能夠改善情緒，治療心身疾病,。因此,，可在冬季通過(guò)背俞穴貼敷來(lái)溫通經(jīng)脈，防治心身疾病,，達(dá)到冬病冬治的目的,。“三九貼敷”應(yīng)用于心身疾病的防治也是心身醫(yī)學(xué)科一大特色,。與三伏貼類(lèi)似,，三九貼在每年冬季“三九天”中每“九”的第一天進(jìn)行，通過(guò)在特定的穴位貼敷溫經(jīng)通陽(yáng),、溫?zé)嵘⒑乃庂N,，達(dá)到驅(qū)散寒邪、治療舊疾的目的,。
冬季雖然漫長(zhǎng),、寒冷,，倒不如說(shuō)是更加懷念和珍惜有太陽(yáng)光的時(shí)間。在冬日,，穿著暖暖的棉服,，坐在公園的長(zhǎng)椅上，搓搓小手,，喝幾口保溫杯里的熱茶,，等太陽(yáng)落山了就拎著東西回家……珍惜當(dāng)下冬日的夕陽(yáng)，也珍惜將來(lái)春日的晨光,。
