天氣越來(lái)越熱，出汗了要洗澡,，清爽又舒服,。那如果今天沒(méi)有出汗，還要不要洗澡呢,？
答案是：夏天即使沒(méi)有明顯出汗,，建議最好可以每天洗一次澡。
健康時(shí)報(bào)圖
為什么不出汗也建議洗澡,？
當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng),、高溫環(huán)境或情緒激動(dòng)時(shí),，皮膚的汗腺就會(huì)分泌汗水,，然后通過(guò)蒸發(fā),、散熱調(diào)節(jié)體溫，避免身體過(guò)熱,。這時(shí)候的汗能明顯感覺(jué)出來(lái),。
但其實(shí)，即使感覺(jué)不出來(lái)時(shí),，也無(wú)時(shí)無(wú)刻不在出汗,。這種主觀上沒(méi)有感覺(jué)出來(lái)的出汗，就是“不顯性出汗”,。
汗水含有很多的微量成分,，比如鈉離子、氯離子,、鉀,、維生素和礦物質(zhì)以及其他的一些代謝產(chǎn)物等。
尤其在腋窩,、私密處等部位,，還會(huì)有特殊的汗腺，叫做大汗腺,。它產(chǎn)生的汗水黏稠,、油分重，還有蛋白質(zhì),、糖和氨,，再加上細(xì)菌的“催化”，更容易產(chǎn)生汗臭味,。如果這種汗臭味更嚴(yán)重一些,，就是常說(shuō)的狐臭、腋臭,。
此外,，要注意的是，即使出汗不多,，皮膚仍然會(huì)接觸到環(huán)境中的灰塵,、污垢和空氣中的污染物。
除開(kāi)外界環(huán)境,，身體表面本身的細(xì)菌含量也會(huì)增多,，皮膚還會(huì)自然分泌油脂和死皮細(xì)胞，這些都可以在身體表面堆積,。
所以說(shuō),，即使沒(méi)有明顯的出汗,，建議仍要有適度的洗澡頻率，保持身體清潔基本衛(wèi)生要求,。
從健康角度,，每天洗幾次澡最好？
對(duì)于個(gè)體而言,，洗澡頻率其實(shí)沒(méi)有定論,。南方和北方各有自己的洗澡習(xí)慣，甚至有的南方人覺(jué)得一天不洗澡都很不可思議,。
但從健康角度來(lái)說(shuō),，夏天最好每天洗一次澡。洗澡不僅有清潔作用,，還能夠改善睡眠,、舒緩壓力。
對(duì)老年人來(lái)說(shuō),，勤洗澡還可以減少失能的風(fēng)險(xiǎn),，能夠較好地預(yù)防抑郁或認(rèn)知功能下降。用浴缸泡澡的話(huà),，這些好處似乎更加明顯,。
綜上所述，沒(méi)有出汗并不代表身體是清潔的,、是不需要洗澡的,。因此，不管有沒(méi)有出汗,，都建議大家最好每天洗一次澡,，尤其是夏天。(唐教清,，原四川大學(xué)華西醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師 審稿專(zhuān)家：馮珺,，大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師)
