五月作為夏天的第一個(gè)月份,，早在先秦時(shí)就被稱(chēng)為“惡月”“毒月”“死月”,。中醫(yī)理論認(rèn)為“立夏”前后利于心臟，自然界的四季和人體的五臟功能互相對(duì)應(yīng)的,，心對(duì)應(yīng)夏,，夏季心陽(yáng)最為旺盛，所以需要保養(yǎng)心臟,。心對(duì)應(yīng)的五行是,，紅色，五味是苦,，夏季宜低脂低鹽,、多維生素,、清淡為主，同時(shí)避免出汗過(guò)多傷心,，老年人要注意心臟病,，養(yǎng)心可以多喝牛奶、豆制品,、雞肉,、豬瘦肉。
因?yàn)槲逶掠晁l多,，氣溫高,，空氣潮濕，細(xì)菌病毒泛濫滋生,，蚊蟲(chóng)快速繁殖,，一些濕疹、皰疹,、疥瘡等皮膚病,，以及急性腸胃炎、痢疾等腸胃?jìng)魅静∶黠@增多,，因?yàn)闅鈮旱涂諝獬睙?，人體會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短,、煩躁,、心慌等癥狀，誘使我們血壓升高,，心肌耗氧增多,，有心腦血管疾病的應(yīng)多加注意。
“毒五月”養(yǎng)生主要有三個(gè)要點(diǎn):避暑,、祛濕,、避寒，高溫天氣人體大量出汗,，容易被寒邪入體,。
01 飲食調(diào)養(yǎng)
飲食上:宜多食用苦味清淡的，還需要多補(bǔ)充水分,，比如喝一些綠豆湯,、菊花茶、荷葉茯苓茶,。
02 起居調(diào)養(yǎng)
起居:因?yàn)橄募娟?yáng)盛陰衰,，所以應(yīng)晚睡早起，室外工作和鍛煉盡量避開(kāi)烈日,。
03 情志調(diào)養(yǎng)
情志:嵇康《養(yǎng)生論》中說(shuō):“更宜調(diào)息靜心,，常如冰雪在心,，炎熱亦于或心少減,，不可以熱為熱,，更生熱矣?！睈灍崆闆r下人易燥怒,，所以平常要平心靜氣，閉目養(yǎng)神,。尤其是冠心病等心臟病患者,，容易出現(xiàn)胸悶氣短心絞痛等癥狀。
04 中醫(yī)養(yǎng)生治療
艾灸療法:灸法是通過(guò)以艾絨為主要燃料,，點(diǎn)燃后直接或間接在人體的腧穴部位進(jìn)行溫?zé)岽碳さ姆椒?，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，溫補(bǔ)活血,，從而起到防治疾病的作用,。
心臟在臟腑中居首要地位，艾灸神門(mén)穴,、膻中穴,、心俞穴、曲池穴,，可養(yǎng)心安神,，寬胸理氣，清心瀉火,，有助于調(diào)節(jié)臟腑功能及氣血運(yùn)行,，能起到保養(yǎng)心臟的作用。(中醫(yī)科 楊帆 護(hù)理部)
