春季里有一項戶外運動非常適合輕中度頸椎病人，既安全,、有效,，又簡單、有趣,，那就是大家喜聞樂見的——放風(fēng)箏,！
放風(fēng)箏真能治頸椎病,？當(dāng)然是真的,，聽醫(yī)生跟您細(xì)細(xì)道來。
頸椎病已盯上年輕人
二十多歲的人卻有著五十多歲的頸椎,，這是怎么回事,？那就得從我們的骨骼構(gòu)造講起。人體的頸椎,、胸椎,、腰椎、骶椎分別有向前,、后,、前、后的天然彎曲,，大致呈一個“S”型,，醫(yī)學(xué)上稱為“生理曲度”，具有減緩沖擊力,、維持肌肉平衡,、維持身體平衡性和直立姿勢等非常重要的作用。
現(xiàn)代社會生活節(jié)奏很快，大部分人都會不知不覺長時間使用電腦,、手機(jī),、寫字、看電視,、刷短視頻,、敲鍵盤等，這種曲背低頭的不良姿勢違背了頸椎正常向前凸的生理彎曲,。
久而久之,，就會造成頸部周圍軟組織勞損、頸椎曲度變直,，甚至反弓,、頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤突出等后果——這就是許多人早早患上頸椎病的原因,。
忽視頸椎預(yù)警問題很嚴(yán)重
頸椎病早期大多只是脖子僵硬,、酸脹等輕微癥狀，只要及時糾正不良姿勢,、充分休息,，即可慢慢恢復(fù)。如果忽視身體的報警信號,，繼續(xù)損傷頸椎的行為,，頸椎病病情會逐漸加重，出現(xiàn)頸部,、肩部,、頭部等部位明顯疼痛，繼而出現(xiàn)手臂疼痛,、麻木,、頭暈惡心、心慌多汗,，甚至行走不穩(wěn),、肢體癱瘓等嚴(yán)重癥狀。
放風(fēng)箏的好處多多
當(dāng)風(fēng)箏剛剛放飛的時候,，我們會自然地抬起頭顱,，追蹤風(fēng)箏的每一個動態(tài)，隨時靈活調(diào)整手中的線以保證放飛成功,。隨著風(fēng)箏穩(wěn)穩(wěn)地飄在空中，我們會歡快地奔跑,，雙手緊握風(fēng)箏線,，不時地左右轉(zhuǎn)動頭部以觀察風(fēng)箏的動向。
在這過程中，我們抬頭向上的視線與日常工作中長時間低頭的姿勢恰恰相反,，可以為長期受壓迫的頸椎提供寶貴的舒展機(jī)會,；頸肩部的神經(jīng)和肌肉也得到了充分的伸展和鍛煉，有助于緩解頸肩部軟組織僵硬,、勞損,，增強(qiáng)韌帶彈性，提高頸椎的靈活性和穩(wěn)定性,。
同時,，由于人體頸椎軟骨組織、椎間盤等關(guān)鍵部位沒有血管直接提供營養(yǎng),，放風(fēng)箏時頸部的多角度活動,、奔跑時上下起伏的震動會產(chǎn)生充足的壓力變化，這樣可以促進(jìn)頸椎間盤,、軟骨組織進(jìn)行營養(yǎng)交換,，從而幫助預(yù)防頸椎老化、椎間盤突出,。
此外,，放風(fēng)箏時人們在開闊地奔跑、歡笑,，呼吸新鮮空氣,、接受陽光照射的同時，還可以身心愉悅,，改善我們的新陳代謝,，提高心肺功能，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,，預(yù)防骨質(zhì)疏松,，從而增強(qiáng)身體的抗病能力，對中輕度頸椎病起到良好的預(yù)防和治療作用,。
安全第一這些細(xì)節(jié)別忽略
出門運動前,，務(wù)必注意以下幾點：
1.務(wù)必在合法、安全的開闊地進(jìn)行放風(fēng)箏運動,，避開電線,、河流、高樓,、農(nóng)田等地段,；
2.春季氣溫變化快，注意隨氣溫變化增減衣物,，雷雨天氣不要放風(fēng)箏,；
3.運動時間以上午,、下午陽光不太強(qiáng)烈時為宜，避免陽光暴曬,，避免過長時間待在戶外,；
4.放風(fēng)箏運動只對輕中度頸椎病的恢復(fù)有幫助，如果您已經(jīng)出現(xiàn)肢體麻木無力,、頭暈惡心,、劇烈疼痛等重度頸椎病信號，請不要進(jìn)行任何可能傷害頸椎的運動,，即刻就醫(yī),；
5.如果您不清楚自己頸椎病的嚴(yán)重程度，請先咨詢專業(yè)醫(yī)生后再決定能不能進(jìn)行放風(fēng)箏等運動,。(北京世紀(jì)壇醫(yī)院楊玉成李娟紅)
