4月7日是世界衛(wèi)生日，又稱“世界健康日”,。
今年的世界衛(wèi)生日的主題為“我的健康,，我的權(quán)利”，旨在倡導(dǎo)每個(gè)人獲得優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生服務(wù),、教育和信息的權(quán)利,，以及安全飲用水、清潔空氣,、良好營養(yǎng),、適宜住房、工作和環(huán)境條件以及不受歧視的自由,。中國宣傳主題定為“人人享健康共同促健康”,。
世界衛(wèi)生日的由來
1946年7月22日，聯(lián)合國經(jīng)社理事會(huì)在紐約舉行了一次國際衛(wèi)生大會(huì),，60多個(gè)國家的代表共同簽署了《世界衛(wèi)生組織憲章》,。《世界衛(wèi)生組織憲章》于1948年4月7日生效,。為紀(jì)念組織憲章通過日,，1948年6月，在日內(nèi)瓦舉行的聯(lián)合國第一屆世界衛(wèi)生大會(huì)上正式成立世界衛(wèi)生組織,，并決定將每年的7月22日定為“世界衛(wèi)生日”,，倡議各國舉行各種紀(jì)念活動(dòng)。
次年,，第二屆世界衛(wèi)生大會(huì)考慮到每年7月份大部分國家的學(xué)校已放暑假,，無法參加這一慶祝活動(dòng),，便規(guī)定從1950年起將4月7日作為全球性的“世界衛(wèi)生日”,。
個(gè)人衛(wèi)生常與識(shí)
一、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
定時(shí)進(jìn)食,，不暴飲,、暴食，避免夜間進(jìn)食,。合理安排飲食結(jié)構(gòu),，不偏食,、挑食，食譜多樣化,，多吃富含纖維素的食物,，少吃刺激性食物。合理分配一日三餐的熱量,，早餐攝入當(dāng)天總熱量的30%-40%,，午餐攝取40%-50%，晚餐攝取20%-30%,。少吃多餐,，每餐只吃七八成飽，晚上不能吃得太飽,，細(xì)嚼慢咽,，不可吃的太快。餐后也不宜立刻起身活動(dòng),，至少應(yīng)休息一個(gè)小時(shí),。多飲水，每天保證1500ml-2000ml的飲水量,。
二,、保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣
在日常生活當(dāng)中，保持勤洗手,、勤剪指甲,、勤洗澡、不亂丟垃圾,、不隨地吐痰,、外出就餐使用公筷公勺、不使用別人的生活用品(如毛巾,、衣服,、拖鞋、餐具等),，保持良好衛(wèi)生習(xí)慣,。
三、保持充足的睡眠
睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段,，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭,，使消耗的能量得到補(bǔ)充，還能使大腦皮層的興奮和抑制過程達(dá)到新的平衡,。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用,。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間,。
四,、加強(qiáng)體育鍛煉
通過體育鍛煉不僅可以使骨骼,、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，還能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育,。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能改善身體各系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力,，增強(qiáng)免疫力，生活中要積極參加體育鍛煉,，提高生活素質(zhì),。
五、勤開門窗,，保持室內(nèi)空氣流通
隨著溫度變化而適當(dāng)增添衣服,，勤開門窗，使空氣對流,，把人體呼出的二氧化碳等氣體隨著空氣排出外面,，避免室內(nèi)有異味存在。
六,、注意個(gè)人心理衛(wèi)生
以樂觀的態(tài)度去思考問題,，坦然面對事物的變化、生活和工作的壓力,，冷靜,、客觀地處理各種事情。培養(yǎng)興趣愛好,，合理排解不良情緒,，同時(shí)也要注意合理排解出壓力，保持良好情緒以及健康的心態(tài),。
七,、怎么知道自己的心理是否健康？
1.智力是否保持在正常水平,。
2.能否控制好自己的情緒,。
3.意志上是否能做好自我管理。
4.是否能夠及時(shí)調(diào)整自己的行為方式,。
5.在人格結(jié)構(gòu)上是否能完整統(tǒng)一,。
6.人際關(guān)系是否和諧。
7.心理特點(diǎn)是否與年齡相符,。
八,、哪些行為可能是心理疾病的征兆
情緒發(fā)生變化，可能會(huì)變得沉默和悲傷,，或者突然變得活潑和快樂,；甚至欣喜若狂、易惱怒、脾氣急躁,、言語多,、自我評(píng)價(jià)過高或夸大，出現(xiàn)離奇怪異的言談,、思想和行為,，這些現(xiàn)象提示可能出現(xiàn)了心理疾病。
衛(wèi)生習(xí)慣問與答
什么是“健康四大基石”
針對影響現(xiàn)代人健康的不良行為與生活方式,，世界衛(wèi)生組織提出了“健康四大基石”理論,，即合理膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng),、戒煙限酒,、心理平衡。
良好的衛(wèi)生習(xí)慣包括哪些基本內(nèi)容,？
1 飯前便后洗手,，外出歸來洗手。
2 衣服,、被褥勤換洗,。
3 勤洗澡，勤剪指甲,。
4 早晚刷牙,，定期檢查口腔健康狀況。
5 咳嗽,、打噴嚏時(shí)要用手肘或紙巾遮掩口鼻,。
良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣有哪些？
1 膳食應(yīng)當(dāng)以谷類為主,，多吃蔬菜,、水果和薯類，注意葷素,、粗細(xì)搭配,。
2 提倡每天食用奶類、豆類及其制品,。
3 膳食要清淡,，要少油、少鹽,、少糖,，食用合格碘鹽。
4 不偏食,、不挑食,，吃飯要專心、保持心情愉快、細(xì)嚼慢咽,。
5 不吃零食,、不吃霉?fàn)€變質(zhì)等不潔食物。
6 生,、熟食品要分開存放和加工，不吃超過保質(zhì)期的食品,。
7 不喝生水,，生吃瓜果蔬菜要洗凈。
8 講究飲水衛(wèi)生,，每天適量飲水,。
吸煙有哪些危害？
吸煙和二手煙暴露會(huì)導(dǎo)致癌癥,、心血管疾病,、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病?！暗徒褂途頍煛薄爸胁菟幘頍煛辈荒芙档臀鼰煄淼奈：?。任何年齡戒煙均可獲益，戒煙越早越好,，戒煙門診可提供專業(yè)戒煙服務(wù),。
心理健康問與答
什么是心理健康？
心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài),。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美,、智力正常、認(rèn)知正確,、情感適當(dāng),、意志合理、態(tài)度積極,、行為恰當(dāng),、適應(yīng)良好的狀態(tài)。
怎么知道自己的心理是否健康,？
1 智力是否保持在正常水平,。
2 能否控制好自己的情緒。
3 意志上是否能做好自我管理,。
4 是否能夠及時(shí)調(diào)整自己的行為方式,。
5 在人格結(jié)構(gòu)上是否能完整統(tǒng)一。
6 人際關(guān)系是否和諧,。
7 心理特點(diǎn)是否與年齡相符,。
哪些行為可能是心理疾病的征兆
情緒發(fā)生變化，可能會(huì)變得沉默和悲傷，或者突然變得活潑和快樂;甚至欣喜若狂,、易惱怒,、脾氣急躁、言語多,、自我評(píng)價(jià)過高或夸大,，出現(xiàn)離奇怪異的言談、思想和行為,，這些現(xiàn)象提示可能出現(xiàn)了心理疾病,。
病媒生物問與答
蚊子傳播的疾病有哪些？
蚊子能夠傳播40多種疾病,，在我國其主要傳播的疾病包括瘧疾,、淋巴絲蟲病等寄生蟲病，以及乙型腦炎,、登革熱,、黃熱病、寨卡病毒病等病毒性疾病,，世界范圍內(nèi)還包括傳播基孔肯雅熱,、裂谷熱、西尼羅河熱等疾病,。
常見的老鼠有哪些,？有什么危害？
常見的老鼠包括褐家鼠,、小家鼠,、黃胸鼠等家棲鼠，也包括社鼠,、黑線姬鼠,、東方田鼠、黑線倉鼠等野棲鼠,。老鼠是婦孺皆知,、人人喊打的有害生物，能夠傳播多種疾病,，同時(shí),，還盜食糧食、破壞物品,。常見的鼠傳疾病有鼠疫,、流行性出血熱、斑疹傷寒,、鉤端螺旋體病等,，其中鼠疫因其危害巨大,，被《中華人民共和國傳染病防治法》列為甲類傳染病。
蠅類傳播哪些疾??？
蠅類能夠攜帶傳播多種病原體，主要傳播一些腸道傳染病,，如傷寒,、霍亂、細(xì)菌性痢疾,、甲型肝炎等,，有些蠅蛆可寄生于人體傷口或某些器官引起蠅蛆病。
如何防治蟑螂,？
常言道：打不死的小強(qiáng),，指的就是蟑螂,。其防制方法主要是環(huán)境治理,，管理好食源、水源,，定期清理垃圾,，清除蟑螂滋生地。此外,，可以采用堵洞抹縫,，避免蟑螂遷入?；虿捎门拇?、粘蟑紙、誘蟑器等方法殺滅蟑螂,，也可以用化學(xué)殺蟲劑噴灑或制成毒餌誘食等殺滅蟑螂,。
