黃帝內(nèi)經(jīng)講到：“陰成形,，陽(yáng)化氣”,，陽(yáng)不足則百病叢生。世間萬(wàn)物,，從陰陽(yáng)之則,，春生，夏長(zhǎng),，秋收,，冬藏。春夏陽(yáng)氣旺盛,，萬(wàn)物生發(fā)調(diào)達(dá),，最適合養(yǎng)陽(yáng)。
小妙招
作息規(guī)律
人體需要順應(yīng)四序的變化,，符合自然規(guī)律,，夜晚屬陰，陽(yáng)氣在夜間需要收斂,，因此,，我們應(yīng)該早點(diǎn)休息。如果經(jīng)常熬夜,，會(huì)損傷陽(yáng)氣,，降低免疫力。
多食辛溫食物
寒涼生冷食物進(jìn)入胃后,，需要脾陽(yáng)來(lái)溫煦,，長(zhǎng)此以往會(huì)造成脾陽(yáng)不足，脾的運(yùn)化氣血功能及運(yùn)化水濕功能減退,，容易生成痰濕,。因此，宜多吃辛溫發(fā)散的食物,，如：蔥,、姜、韭菜等,。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
俗話說(shuō)：“動(dòng)則生陽(yáng)”,，春為少陽(yáng)，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律,，適當(dāng)活動(dòng),，以助陽(yáng)氣的外散。但是,，如果過(guò)量運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常大汗淋漓,，氣會(huì)隨汗消耗，氣屬陽(yáng),，則會(huì)損耗陽(yáng)氣,。
多曬太陽(yáng)
中醫(yī)認(rèn)為“背為陽(yáng)，腹為陰”,，督脈循于后背正中,，稱(chēng)陽(yáng)脈之海。因此,，曬背能補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣,，改善臟腑功能，提高抗病能力,。
梳頭泡腳
頭部為“諸陽(yáng)之會(huì)”,，人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部，梳頭可按摩頭部,，使氣血通暢,，百脈調(diào)順，促進(jìn)陽(yáng)氣上升,。最后在早上梳頭按摩,，因?yàn)樵缟鲜侨梭w陽(yáng)氣升發(fā)之時(shí)。
建議春季每天晚上熱水泡腳,。寒從腳底生,，用熱水泡腳，能祛除全身的寒氣,，助養(yǎng)人體陽(yáng)氣,。(中醫(yī)科 鄭卉 冀金蓮 護(hù)理部)
