茶葉作為藥食同源的功能性飲品,，經(jīng)現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中的茶多糖,、茶多酚,、茶色素、咖啡因,、蛋白質(zhì)及維生素類化合物都具有一定的降血糖作用,。茶多糖不僅具有抗氧化、降脂的作用,，還可以抑制淀粉水解為葡萄糖,，并延緩對(duì)葡萄糖的吸收轉(zhuǎn)運(yùn)，并且茶多糖還可以減輕胰島素抵抗,，增加胰島素的分泌和敏感性,。
所以，糖尿病人是可以喝茶的哦,。但是,，一定要喝對(duì)茶。
01糖尿病人可以喝什么茶呢,？
紅茶：紅茶可以發(fā)揮類胰島素樣作用,，改善胰島素抵抗，減輕炎癥反應(yīng),。
綠茶：有助于降低血糖水平,，改善胰島素活性，預(yù)防2型糖尿病和肥胖癥。
洋甘菊茶：如果睡眠質(zhì)量差,，機(jī)體生成胰島素的水平會(huì)下降,，導(dǎo)致血糖升高。洋甘菊茶有助于睡眠,，延緩或防止糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)展,。
姜茶：姜可以抑制參與碳水化合物代謝過程的酶的活性，以及增加胰島素的敏感性來影響人體的血糖控制能力,，促進(jìn)周圍脂肪和骨骼肌組織吸收更多的葡萄糖,。
02糖尿病人有哪些喝茶的禁忌呢？
1 避免沸水泡茶
泡茶的水溫在50~80攝氏度之間最適宜,，避免水溫過高破壞茶多糖,。
2 避免濃茶
濃茶不僅會(huì)升高血壓，而且會(huì)影響血糖,，造成血糖波動(dòng)大,。
3 避免攝入過多茶水
有些茶類飲用過多，會(huì)影響糖尿病人的睡眠,，睡眠不好會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)大,，所以喝茶不要貪多。
4 避免空腹或運(yùn)動(dòng)后喝茶
空腹或運(yùn)動(dòng)后容易出現(xiàn)低血糖的情況,，這時(shí)候如果喝茶,，容易導(dǎo)致茶醉,，進(jìn)而加重低血糖的癥狀,。
【本期專家：劉師偉，主任醫(yī)師,、博士生導(dǎo)師,、山西白求恩醫(yī)院內(nèi)分泌科主任。山西名醫(yī),，山西省學(xué)術(shù)技術(shù)帶頭人,，“三晉英才”拔尖骨干人才，山西省十佳中青年優(yōu)秀科技工作者,，中華醫(yī)學(xué)會(huì)臨床流行病學(xué)和循證醫(yī)學(xué)分會(huì)第八屆委員會(huì)青年委員會(huì)委員,，中國研究型醫(yī)院學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)專委會(huì)委員，健康中國研究中心糖尿病防治與管理專家委員會(huì)常委,，山西省醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)專業(yè)委員會(huì)候任主任委員,，山西省健康協(xié)會(huì)內(nèi)分泌專業(yè)委員會(huì)主任委員，山西省醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員,，山西醫(yī)師協(xié)會(huì)內(nèi)分泌醫(yī)師分會(huì)副會(huì)長,，山西省免疫學(xué)會(huì)常務(wù)副理事長兼秘書長，國家自然科學(xué)基金通訊評(píng)委。內(nèi)分泌代謝病山西省重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任,。曾留學(xué)于美國加州大學(xué)附屬醫(yī)院和康奈爾大學(xué)附屬醫(yī)院,。擅長治療：內(nèi)分泌代謝疾病如糖尿病及其急慢性并發(fā)癥，甲狀腺相關(guān)疾病,，骨質(zhì)疏松,，垂體、腎上腺疾病等的臨床診治,?！?/p>
