隨著冷空氣來(lái)襲，全國(guó)大部分地區(qū)呈現(xiàn)斷崖式降溫,。在天寒地凍的時(shí)節(jié),，應(yīng)該如何正確御寒？怎樣防范意外傷害,？
一防 防失溫
寒冷天氣,，失溫是冬季戶(hù)外活動(dòng)最常見(jiàn)的危險(xiǎn)之一,。一般來(lái)說(shuō),，失溫是指人體熱量的流失大于熱量補(bǔ)給，從而引起人體核心區(qū)溫度降低,，并產(chǎn)生寒戰(zhàn)及心肺功能衰竭等癥狀,，甚至導(dǎo)致死亡。
寒冬時(shí)節(jié),，大家如果長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外活動(dòng),，應(yīng)預(yù)防失溫來(lái)襲。
第一,，選擇速干面料的貼身衣物,，避免穿棉質(zhì)內(nèi)衣。因?yàn)槊拗破啡菀孜骨也灰讓?dǎo)出汗液,，容易釀成失溫,。
第二,，在高寒地區(qū)徒步時(shí)，應(yīng)隨身攜帶保暖衣物,，不要暴露在寒風(fēng)中,。保暖的帽子、手套,、圍脖,、防風(fēng)衣、厚襪子,、防風(fēng)面罩都是大風(fēng),、寒冷天氣出行的標(biāo)配。
第三,，要注意補(bǔ)充熱量,，比如飲用葡萄糖水或熱水。
二防 防凍傷
凍傷是低溫寒冷所致的損傷,，溫度越低,、局部越潮濕、風(fēng)力越大,，損傷越重,。
凍傷最主要的原因是忽視了保暖工作。凍傷者早期表現(xiàn)為疼痛,、麻木,、腫脹等癥狀，甚至皮膚發(fā)黑,、壞死,。
天寒地凍的冬天，不可長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中,。如果必須外出,，應(yīng)穿上厚棉鞋、厚棉服,。
在室外時(shí),，注意經(jīng)常搓手、揉臉,、按摩耳朵等薄弱部位,，以促進(jìn)血液循環(huán)。
要保持衣物干燥,，不穿潮濕的鞋子和襪子,，這是因?yàn)槌睗駮?huì)降低皮膚的保溫能力，更易形成凍傷,。
多吃堅(jiān)果,、肉類(lèi),、豆類(lèi)等高熱量食物，有助于提升身體的抗寒能力,。
需要注意的是,，用雪搓洗凍傷部位的做法是不可取的。這種做法會(huì)加重組織損傷,。一旦遭遇凍傷,，應(yīng)盡快脫離寒冷環(huán)境。嚴(yán)重凍傷者應(yīng)盡快就醫(yī),。
三防 防煤氣中毒
煤氣中毒通常是由于一氧化碳的積聚而誘發(fā)的,，常見(jiàn)于在密閉的居室中使用煤爐取暖和做飯，或者用管道煤氣時(shí)通風(fēng)不良等情況,。天冷了,，一定要注意用電、用氣,、用火安全,，還要注意勤通風(fēng)。
一氧化碳為無(wú)色,、無(wú)味,、無(wú)刺激性的窒息性氣體。家庭用煤爐或燃?xì)鉅t不完全燃燒均可產(chǎn)生一氧化碳,。引發(fā)煤氣中毒的常見(jiàn)原因包括：煙囪堵塞,、煙囪倒風(fēng)、煙囪接頭不緊,、煤氣管道泄漏,、煤氣閥門(mén)未關(guān)閉、炭盆取暖等,。
冬季在用煤爐取暖時(shí),，要選擇質(zhì)量合格的火爐和煙囪，并注意檢查是否有漏氣現(xiàn)象,。要保持煙道暢通,，防止煙塵倒灌,。晚上睡覺(jué)時(shí),，不要堵上爐火的風(fēng)門(mén)，屋內(nèi)要設(shè)通風(fēng)口,，盡量保持室內(nèi)空氣流通,。剛剛生著的煤爐最容易生成一氧化碳，應(yīng)及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),，并等爐火著旺后再封火,。此外,，沒(méi)有煙囪時(shí)，切忌在室內(nèi)用煤,、木炭,、木柴、焦炭等可燃物取暖,。(哈爾濱市第二醫(yī)院 雷南偉 王松君 張瑞)
