運動對身體有很多好處，比如說可以增強體質,、輔助減肥,、改善睡眠,、促進新陳代謝,、調節(jié)心情等,。此外,，運動還可能會幫助我們預防疾病,，如高血壓,、高血脂,、糖尿病等。
有些人天生熱愛運動,。他們運動的動力,，是與生俱來的。與此相對應的就是不愛運動的人,。
現在,，越來越多不愛運動的人，也慢慢加入了運動的行列,。他們中的絕大多數是為了減肥才開始進行鍛煉的,。鍛煉的目標也只有一個，就是減掉身上多余的脂肪,。但沒有運動基礎,，又急于求成，他們往往無法分辨運動減肥的誤區(qū),。
這些誤區(qū)會讓訓練效果事倍功半,，或者你覺得已經練到位了，但實際上還遠遠不夠,。其實,，運動和飲食一樣，都講究科學,、合理,?？茖W,、合理的運動能有效消耗體內的脂肪和糖，使能量的消耗大于攝入,，從而實現減肥的效果,。
(國家級健康科普專家?guī)鞂＜?中國醫(yī)學科學院北京協和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師,、教授 陳偉)
（責編：鄢妮）
