近日,，關(guān)中地區(qū)受高濕,、靜穩(wěn),、逆溫等不利氣象條件影響，大氣擴(kuò)散條件持續(xù)轉(zhuǎn)差，出現(xiàn)持續(xù)中度至重度污染過程。霧霾天氣,，市民如何做好個人防護(hù)？對此,，西安市衛(wèi)生健康委發(fā)布健康提醒,，并就市民關(guān)心的一些常見問題，給大家作簡要解答,。
霧霾與PM2.5有什么關(guān)系,？
很多人認(rèn)為霧霾與PM2.5是一回事，其實PM2.5只是霧霾的其中一種組成部分,。之所以容易被混為一談,，是因為PM2.5(細(xì)顆粒物)是構(gòu)成霾的主要成分，對人體的傷害最大,，是導(dǎo)致霧霾天氣的“罪魁禍?zhǔn)住?，所以治理霧霾的關(guān)鍵就是解決PM2.5問題,。PM2.5粒徑小,，面積大,，活性強(qiáng)，易附帶有毒,、有害物質(zhì)(例如重金屬,、多環(huán)芳烴、細(xì)菌等),，會為疾病傳播推波助瀾,，且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠(yuǎn),，對人體健康和大氣環(huán)境質(zhì)量的影響很大,。
哪些人群是防護(hù)重點？
重點人群主要有三類,，第一類為兒童,、老人、孕婦等敏感人群,；第二類為心肺疾病患者,，如患有冠心病、心力衰竭,、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的病人,；第三類為長期在戶外作業(yè)的人員，如交警,、環(huán)衛(wèi)工人,、建筑工人等。然而,，污染天氣對所有人群健康都是有影響的,，建議每位市民都做好防護(hù)措施。
保護(hù)健康這么做
外出戴口罩,，外出歸來,，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。佩戴口罩時間累計超過8小時后,，應(yīng)更換新的口罩,。保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，減少人為因素導(dǎo)致的室內(nèi)污染,。霧霾天氣少開窗,，不主張早晚開窗通風(fēng)，最好等太陽出來再開窗通風(fēng),。飲食清淡多喝水,，宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果,，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽,，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳,、健脾補(bǔ)腎的作用,。少吃刺激性食物，多吃些梨,、枇杷,、橙子、橘子等清肺化痰食品,。
兒童外出時,，可以給寶寶戴上呼吸阻力小、輕,，佩戴舒適的防護(hù)口罩,。霧霾嚴(yán)重，不少孩子都出現(xiàn)了干咳,、嗓子發(fā)癢等癥狀,。面對霧霾天氣，盡量讓孩子減少外出,，在室內(nèi)活動,。
患有心血管系統(tǒng)疾病、呼吸道疾病,、眼部疾病的患者,，特別是呼吸困難的病人以及年老體弱者，避免在清晨霧氣正濃或上下班高峰期出門或參加戶外活動,，減少外出時間,，外出回來后要勤洗臉，多飲水,，注意休息,。若身體出現(xiàn)不適，及時前往醫(yī)院就診,。
如何選擇與佩戴口罩,？
建議佩戴N95口罩。老人,、小孩,、孕婦，身體虛弱者,，或有呼吸系統(tǒng)疾病,、心肺系統(tǒng)疾病,、心腦血管疾病的人群，需要謹(jǐn)慎佩戴,，使用前最好咨詢專業(yè)醫(yī)生,，以免出現(xiàn)不適的情況。
佩戴N95口罩的建議：大小合適,，松緊適當(dāng),，密封性好。用前用后勤洗手,，避免污染口罩。不建議長期使用,，使用時間可以參考口罩使用說明,，一般情況下可以使用一周。如果接觸過傳染性環(huán)境,，或發(fā)現(xiàn)部件壞損,，如鼻夾丟失、頭帶斷裂,、口罩破損等,，應(yīng)立即更換。
綠色生活低碳出行
選擇乘坐地鐵,、公交等公共交通工具出行,，或者自行車出行。不抽煙,，吸煙會產(chǎn)生大量PM2.5及有害氣體,。減少燃煤使用，改用天然氣等更潔凈能源,。對違規(guī)排放污染氣體的企業(yè)進(jìn)行監(jiān)督舉報,，協(xié)助相關(guān)部門治理。
