近日,，關中地區(qū)受高濕,、靜穩(wěn),、逆溫等不利氣象條件影響,，大氣擴散條件持續(xù)轉差,，出現(xiàn)持續(xù)中度至重度污染過程,。霧霾天氣,，市民如何做好個人防護,？對此，西安市衛(wèi)生健康委發(fā)布健康提醒,，并就市民關心的一些常見問題,，給大家作簡要解答。
霧霾與PM2.5有什么關系,？
很多人認為霧霾與PM2.5是一回事,，其實PM2.5只是霧霾的其中一種組成部分。之所以容易被混為一談，是因為PM2.5(細顆粒物)是構成霾的主要成分,，對人體的傷害最大,，是導致霧霾天氣的“罪魁禍首”，所以治理霧霾的關鍵就是解決PM2.5問題,。PM2.5粒徑小,，面積大，活性強,，易附帶有毒,、有害物質(例如重金屬、多環(huán)芳烴,、細菌等),，會為疾病傳播推波助瀾，且在大氣中的停留時間長,、輸送距離遠,，對人體健康和大氣環(huán)境質量的影響很大。
哪些人群是防護重點,？
重點人群主要有三類,，第一類為兒童、老人,、孕婦等敏感人群,；第二類為心肺疾病患者，如患有冠心病,、心力衰竭,、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的病人；第三類為長期在戶外作業(yè)的人員,，如交警,、環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人等,。然而,，污染天氣對所有人群健康都是有影響的，建議每位市民都做好防護措施,。
保護健康這么做
外出戴口罩,，外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚,。佩戴口罩時間累計超過8小時后,，應更換新的口罩。保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生,，減少人為因素導致的室內(nèi)污染,。霧霾天氣少開窗,，不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風,。飲食清淡多喝水,，宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水,，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,，還能起到潤肺除燥,、祛痰止咳、健脾補腎的作用,。少吃刺激性食物,，多吃些梨、枇杷,、橙子,、橘子等清肺化痰食品。
兒童外出時,，可以給寶寶戴上呼吸阻力小,、輕，佩戴舒適的防護口罩,。霧霾嚴重,，不少孩子都出現(xiàn)了干咳、嗓子發(fā)癢等癥狀,。面對霧霾天氣,，盡量讓孩子減少外出，在室內(nèi)活動,。
患有心血管系統(tǒng)疾病,、呼吸道疾病、眼部疾病的患者,，特別是呼吸困難的病人以及年老體弱者,，避免在清晨霧氣正濃或上下班高峰期出門或參加戶外活動，減少外出時間,，外出回來后要勤洗臉,，多飲水，注意休息,。若身體出現(xiàn)不適,，及時前往醫(yī)院就診。
如何選擇與佩戴口罩,？
建議佩戴N95口罩,。老人,、小孩、孕婦,，身體虛弱者,，或有呼吸系統(tǒng)疾病、心肺系統(tǒng)疾病,、心腦血管疾病的人群,，需要謹慎佩戴，使用前最好咨詢專業(yè)醫(yī)生,，以免出現(xiàn)不適的情況,。
佩戴N95口罩的建議：大小合適，松緊適當,，密封性好,。用前用后勤洗手，避免污染口罩,。不建議長期使用,，使用時間可以參考口罩使用說明，一般情況下可以使用一周,。如果接觸過傳染性環(huán)境,，或發(fā)現(xiàn)部件壞損，如鼻夾丟失,、頭帶斷裂,、口罩破損等，應立即更換,。
綠色生活低碳出行
選擇乘坐地鐵,、公交等公共交通工具出行，或者自行車出行,。不抽煙,，吸煙會產(chǎn)生大量PM2.5及有害氣體。減少燃煤使用,，改用天然氣等更潔凈能源,。對違規(guī)排放污染氣體的企業(yè)進行監(jiān)督舉報，協(xié)助相關部門治理,。
