　　一場(chǎng)突如其來(lái)的暴風(fēng)雪使氣溫急劇下降，眾多的高血壓患者也突然發(fā)現(xiàn)自己的血壓一路飆升,，寒風(fēng)一吹,，瑟瑟發(fā)抖，血壓并不會(huì)隨著氣溫一起降下來(lái),，那您知道季節(jié)變化對(duì)血壓的影響是怎樣的嗎,？

　　夏季氣溫高，血管處于擴(kuò)張狀態(tài),，體內(nèi)的各種激素分泌量相對(duì)較低,，再加上夏季出汗多，血容量下降,，所以血壓會(huì)降低,。

　　秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，這是由于秋冬季節(jié)天氣轉(zhuǎn)冷,，人體為了適應(yīng)這種變化,，體內(nèi)的交感神經(jīng)興奮，兒茶酚胺等物質(zhì)分泌增多,，會(huì)引起血管收縮,，造成血壓升高；另一方面,，氣溫低時(shí)人體出汗少,，會(huì)使血容量增加。同時(shí),，人們會(huì)進(jìn)食大量的碳水化合物,、脂肪及鹽類(lèi)食物，這些食物會(huì)增加水分，導(dǎo)致血容量增加,，從而引起血壓升高,。所以，冬季血管收縮運(yùn)動(dòng)多,、出汗少,、鈉鹽排出少，是導(dǎo)致血壓升高的重要原因,。

　　那么怎么才能維持冬季血壓的穩(wěn)定呢,？

　　我們建議您從以下幾方面進(jìn)行調(diào)整：

　　第一，要順應(yīng)氣候的變化,，進(jìn)行自身調(diào)節(jié),，盡可能保暖，晨間寒冷時(shí)減少外出,，避免清晨外出鍛煉,。

　　第二，適當(dāng)進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng),，戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免寒冷刺激,，大家可以選擇在上午10點(diǎn)或者下午3點(diǎn)左右進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，最好選擇在有陽(yáng)光照射的地方,；有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),，能夠擴(kuò)張血管，改善血管的彈性,，強(qiáng)化心肺功能,，有利于血壓的降低。

　　第三,，嚴(yán)格限制食鹽的攝入，根據(jù)《高血壓防治指南》要求,，我國(guó)成人鹽的攝入量每天控制在5g以下(建議購(gòu)買(mǎi)量鹽勺),，高鹽飲食會(huì)使腎臟、血管,、心臟以及人的大腦指揮中樞發(fā)生變化,，人體為了適應(yīng)高鹽環(huán)境，會(huì)導(dǎo)致血壓升高,。

　　第四,，針對(duì)血壓突然升高，我們要考慮最近生活方式是否發(fā)生了改變,，比如熬夜,、喝酒、生氣等,，如果沒(méi)有,，那就要考慮可能是降壓藥服藥時(shí)間不對(duì)或者劑量不夠,，這時(shí)您就需要及時(shí)來(lái)醫(yī)院就診了。降壓藥一定要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,，醫(yī)生會(huì)根據(jù)季節(jié)變化和您的病情,，進(jìn)行用藥調(diào)整。絕對(duì)不能擅自增減藥量,。