糖尿病是指一組以高血糖(或難控制)為特征的代謝疾病，其最主要的特征為慢性高血糖,，三多一少是糖尿病患者最多見的臨床表現(xiàn),，即：多食、多尿,、多飲和消瘦,。如今，糖尿病已經成為除腫瘤及心血管外的第三大非傳染性慢性疾病,，而適度運動對糖尿病患者而言是至關重要的，也是一個控制血糖的基本措施,。
運動是糖尿病控制的重要組成部分,。對于1型糖尿病和2型糖尿病，運動都可以增加胰島素的敏感性和葡萄糖的利用,，因而可以降低血糖水平,。規(guī)律的運動可以減少與CVD(動脈粥樣硬化)相關的其它危險因素，如高血壓，脂肪代謝紊亂和肥胖,。
運動療法的機制
運動可以改善葡萄糖代謝,，降低血糖；促進血液循環(huán)和心臟健康,，改善心肺功能,，預防和治療糖尿病并發(fā)癥；
改善脂肪和蛋白質代謝,，降低TG水平,；使患者精力充沛，緩解壓力,，幫助改善患者心理狀態(tài),；改善患者的骨骼肌功能,，增強肌肉力量和身體靈活性,；減少身體脂肪含量,，保持標準體重；
運動可降低糖尿病的發(fā)病率,。流行病學研究表明,，規(guī)律運動8周以上可將糖化血紅蛋白降低0.66%,；堅持規(guī)律運動12~14年患者病死率顯著降低,。
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糖友們在進行體育鍛煉之前需要體檢嗎,？
在糖尿病患者進行體育鍛煉/運動之前,，需要評估患者的心血管疾病,、外周/自體神經病變,、晚期視網膜病變,、腎病和骨科疾病的存在或嚴重程度,。
2
身體活動和運動習慣是否與糖尿病風險有關,？
日常生活中的劇烈體力活動,、有氧運動(如步行)和運動訓練等運動習慣都能降低糖尿病的風險,。
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運動對2型糖尿病患者是否有效？
有氧運動能夠改善血糖控制,，胰島素抵抗,，心肺功能和脂質代謝,，并降低血壓。
有氧運動和阻力運動都能有效地改善血糖控制,，并且在組合應用時更有效,。
盡管運動對糖尿病患者高度有益,，但是有一些潛在的并發(fā)癥,，如低血糖,，即血糖水平低于或等于3.9mmol/L,。因此糖尿病患者應在醫(yī)生指導下堅持適宜的運動。
【本期專家：劉師偉，主任醫(yī)師,、博士生導師,、山西白求恩醫(yī)院內分泌科主任。山西名醫(yī),，山西省學術技術帶頭人,，“三晉英才”拔尖骨干人才，山西省十佳中青年優(yōu)秀科技工作者,，中華醫(yī)學會臨床流行病學和循證醫(yī)學分會第八屆委員會青年委員會委員,，中國研究型醫(yī)院學會糖尿病學專委會委員,，健康中國研究中心糖尿病防治與管理專家委員會常委,，山西省醫(yī)學會糖尿病學專業(yè)委員會候任主任委員,，山西省健康協(xié)會內分泌專業(yè)委員會主任委員，山西省醫(yī)學會內分泌學專業(yè)委員會副主任委員,，山西醫(yī)師協(xié)會內分泌醫(yī)師分會副會長,，山西省免疫學會常務副理事長兼秘書長,，國家自然科學基金通訊評委,。內分泌代謝病山西省重點實驗室主任。曾留學于美國加州大學附屬醫(yī)院和康奈爾大學附屬醫(yī)院,。擅長治療：內分泌代謝疾病如糖尿病及其急慢性并發(fā)癥,，甲狀腺相關疾病,，骨質疏松,，垂體、腎上腺疾病等的臨床診治,?！?/p>
