入夏以來(lái),，多地持續(xù)高溫,。長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境中活動(dòng)，不僅會(huì)帶來(lái)情緒的不適,，還對(duì)健康有很大影響。北京市疾控中心微信公眾號(hào)發(fā)布提示，高溫天氣持續(xù),，更需呵護(hù)老年人健康。
高溫天氣是影響健康的重要環(huán)境因素之一,。一方面,，高溫可引發(fā)中暑，甚至出現(xiàn)熱痙攣、熱衰竭和熱射病的重癥中暑表現(xiàn),，危及生命,；另一方面，高溫所導(dǎo)致的一系列生理功能改變也會(huì)加劇心腦血管疾病,、呼吸系統(tǒng)疾病,、消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)和嚴(yán)重程度，并導(dǎo)致煩躁不安,、抑郁焦慮等心理問(wèn)題,。
研究發(fā)現(xiàn)，高溫下,，每升高1℃,，65歲以上老年人心血管、腦血管和呼吸系統(tǒng)疾病死亡率分別增加3.44%,、1.40%和3.60%,。對(duì)于廣大老年人而言，高溫天尤其需要警惕以下四種情況：
一是高溫使血管擴(kuò)張,，血液集中于體表,，心腦血液供應(yīng)減少，血液黏度上升,，容易誘發(fā)腦卒中,、心肌梗死等心腦血管疾病。
二是熱浪刺激呼吸系統(tǒng),，使呼吸系統(tǒng)相關(guān)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加,。同時(shí)，由于花粉,、真菌孢子以及霉菌等更加活躍,，容易出現(xiàn)過(guò)敏性呼吸道疾病。
三是高溫使腹腔內(nèi)臟血管收縮,，胃液分泌減少,，胃蠕動(dòng)減弱，引起食欲不振,、消化不良以及其他胃腸道疾病,。
四是高溫不僅引起煩躁不安、壓抑等消極情緒,，還會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能的下降,。
持續(xù)高溫天，如何呵護(hù)老年人健康,？北京市疾控中心微信公眾號(hào)建議,，盡量減少高溫環(huán)境暴露,，平時(shí)飲食要清淡，情緒要平穩(wěn),。每天保證充足飲水,，不要等到口渴才喝水，應(yīng)主動(dòng),、多次,、適量飲水。放慢生活節(jié)奏,，保證充足睡眠,，若天氣悶熱時(shí)夜間睡眠不佳，可在午間小睡30分鐘左右補(bǔ)眠,。(記者喬業(yè)瓊)
