連日來，我國北方大范圍地區(qū)進入高溫炙烤模式,。專家提示,，高溫天氣要做好防暑降溫，謹防中暑和熱射病,，同時也要保持心情“涼爽”,，及時給燥熱情緒“降溫”。
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首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院急診科副主任賀明軼表示,，高溫環(huán)境下,，人體的體溫調(diào)節(jié)、代謝,、消化,、神經(jīng)等系統(tǒng)會出現(xiàn)功能性變化，當超過可承受范圍時,，就會產(chǎn)生不良影響,，導致急性熱損傷所致疾病，即中暑,。高溫時,，如出現(xiàn)頭暈、頭痛,、四肢無力,、心慌、胸悶,、注意力不集中,、動作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫正?；蚵杂猩?，可能是先兆中暑,。
“如果出現(xiàn)先兆中暑跡象，首先要盡快脫離高溫,、高濕,、封閉的環(huán)境，到通風陰涼的地方,，讓患者充分休息,，可適當飲用一些清涼的飲品，如淡鹽水或者是一些含鹽的飲料,。另外,，可以將毛巾或衣物沾濕，擦拭或冷敷額頭,、脖頸等部位,，此時部分患者的癥狀會逐漸改善。若仍未改善或癥狀持續(xù)加重,，應及時送醫(yī),。”賀明軼說,。
專家介紹,，當長期處于高溫環(huán)境時，不僅會出現(xiàn)身體不適,，精神,、情緒也會產(chǎn)生波動，容易產(chǎn)生負面情緒,，出現(xiàn)煩躁,、易怒、記憶力下降等,，極端情況下也更容易與他人產(chǎn)生摩擦或爭執(zhí),。
賀明軼說，處在高溫環(huán)境時,，人體血液中的含氧量，以及血管的擴張和收縮能力會發(fā)生變化,，顱腦供血情況也有所改變,。在體溫還沒出現(xiàn)變化的時候，供血就已經(jīng)發(fā)生變化了,，而出現(xiàn)發(fā)熱等中暑跡象時,，人體的調(diào)節(jié)能力會下降，進而對情緒和認知產(chǎn)生影響,，也被稱之為“情緒中暑”,。
專家表示,，遇到負面情緒，自己和周邊的人首先要“冷處理”,?！翱梢該Q到一個溫度舒適的環(huán)境中，這樣情緒也容易冷靜下來,，另外,，要進行適當?shù)男菹ⅲ屔眢w進行自我修復,，以平復不良情緒,。”賀明軼說,。
專家提示,，隨著暑期旅游旺季到來，到大城市游玩的游客越來越多,，燥熱的天氣下,，情緒容易暴躁，可能會出現(xiàn)一些摩擦,，建議游客合理安排行程,，保證充分休息，提前查看目的地的溫度和天氣情況,，并做好防暑降溫措施,。
賀明軼提示，如果通過自我調(diào)節(jié)的方式仍然不能有效緩解不良情緒,，就要及時就診,，通過求助專業(yè)醫(yī)生來幫助自己紓解。
