最近的天氣,，也太熱了吧！
連續(xù)好幾天的高溫蒸籠,，
氣溫更是一浪高過一浪,，
把全國各地都“烤”得紅到發(fā)紫。
在夏季,，氣溫過高,、濕度大,、風(fēng)速小等條件下，非常容易引發(fā)中暑,?！盁崴廊恕辈辉偈歉邷仉y耐的形容詞，而是真實事件的描述,，如何識別中暑已成近期大眾關(guān)注的熱點,。
- 01 -人是真的會被熱死的
長時間在高溫、潮濕的環(huán)境中,，如果發(fā)生這幾種情況時,，你可能已經(jīng)中暑了，需要及時休息：
先兆中暑者會出現(xiàn)口渴,、食欲不振,、頭痛、頭昏,、多汗,、疲乏、虛弱等癥狀,，但因為這些癥狀往往缺乏特異性,，不易引起大家的重視。
輕癥中暑者可能出現(xiàn)惡心,、嘔吐,、心悸、臉色干紅或蒼白,，注意力渙散,、動作不協(xié)調(diào)，以及體溫升高等癥狀,。
特別值得注意的是,，重癥中暑包括熱痙攣,、熱衰竭和熱射病三種,，不同種類的中暑表現(xiàn)不同。
熱痙攣主要表現(xiàn)為肌肉痙攣,，可能與體內(nèi)嚴重的鈉流失(大量出汗和攝入低張液體,，如白水)和過度通氣有關(guān)。
熱射病是最嚴重的中暑類型,，死亡率高達60%,。熱射病的表現(xiàn)大多有高熱(直腸溫度≥41攝氏度)、皮膚干燥(早期可以濕潤),、意識模糊,、驚厥,，甚至無反應(yīng)，周圍循環(huán)衰竭或休克,。
其中,，勞力型熱射病患者更易發(fā)生橫紋肌溶解、急性腎衰竭,、肝衰竭,、彌散性血管內(nèi)凝血或多器官功能衰竭，病死率更高,。
- 02 -中暑非小事,，現(xiàn)場需急救
避免中暑的重要一步也是第一步：脫離中暑環(huán)境。
一旦發(fā)現(xiàn)自己或有人中暑,，先撥打“120”急救電話,，然后進行力所能及的現(xiàn)場急救。
01.搬
停止活動,，迅速脫離高溫,、高濕環(huán)境，轉(zhuǎn)移患者至通風(fēng)陰涼處,，盡快除去患者全身衣物,。如果條件允許，可將患者轉(zhuǎn)移至有空調(diào)的房間,，建議室溫調(diào)至16-20攝氏度,，讓患者躺下，抬高下肢15-30厘米,。
02.量
快速測量體溫,，最好是核心溫度，通常使用直腸溫度來反映核心溫度,。如現(xiàn)場無法測量核心溫度,，也可測量體表溫度(腋溫或耳溫)做參考。如腋溫或耳溫不高,，不能排除熱射病,，應(yīng)每10分鐘測量一次或持續(xù)監(jiān)測體溫。
03.擦
用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續(xù)扇風(fēng),，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋,、冰塊放在患者頭部、頸部,、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位,，幫助患者散熱。
04.補
快速補液。如果中暑者清醒,，沒有惡心嘔吐,，可以喂其喝淡鹽水或者運動飲料，也可服用人丹,、十滴水,、藿香正氣水等中藥。有條件的,，可以現(xiàn)場快速靜脈輸液,，首選生理鹽水或林格液，用4攝氏度的更好,，既有降溫作用,，也可適當(dāng)擴充容量。但開始輸液速度宜慢,，以免引起心律失常等不良反應(yīng),。
- 03 -防患未然，有備無“暑”
在生活中,，可采用以下方法來預(yù)防中暑：
01.減少外出
老年人,、孕婦、有慢性疾病的人,，特別是有心腦血管疾病的人,，在高溫季節(jié)盡可能減少外出。必須外出時,，盡量選擇清晨和傍晚,，減少逗留時間。如在中午出去,，可以不時在銀行,、商場等室內(nèi)涼爽場所，休息數(shù)分鐘后繼續(xù)戶外活動,。
02.遮陽避暑
打遮陽傘,、戴遮陽帽和遮陽鏡，涂抹防曬霜,，減少在太陽直射下的戶外活動時間,。
03.及時補水
夏日外出時，隨身攜帶運動飲料或淡鹽水,，及時補充,。還可飲用預(yù)防中暑的降溫飲品,，如山楂湯,、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等,。
04.隨身攜帶解暑藥
如人丹,、十滴水,、藿香正氣水、風(fēng)油精,、清涼油等,，一旦出現(xiàn)中暑，可用所帶藥品緩解癥狀,。
05.注意飲食健康和衛(wèi)生
夏季飲食宜清淡易消化,、高維生素、高蛋白,、低脂肪飲食,，注意不要吃得太油膩。不過,，蛋奶以及雞,、蝦、魚等白肉還是要吃的,。平時多吃新鮮蔬菜和水果,，不要酗酒、醉酒,。
06.定期進行健康體檢
有慢性疾病以及重病后恢復(fù)期及體弱者,，要增強防護意識，不宜從事高溫作業(yè),。
