2023年6月6日是
第28個全國“愛眼日”
全國“愛眼日”宣傳教育周是6月3日-10日,。
今年活動的主題是
“關(guān)注普遍的眼健康”。
宣傳普及眼健康科學知識,，
倡導“每個人都是自己健康第一責任人”的理念,，
增強群眾愛眼護眼意識。
全國愛眼日宣傳口號
(一)共同呵護好孩子的眼睛,，讓他們擁有一個光明的未來,。
(二)重視兒童眼保健，守護孩子明眸“視界”,。
(三)全民愛眼,，從我做起。
(四)有遠見,，不近視,。
(五)不懼白內(nèi)障，“睛”彩有保障,。
(六)眼底一張照,，眼病早知道。
AIYANRI
認識眼睛：
66愛眼日
眼睛能夠看到美麗的世界,，其實就是光線通過眼球的屈光系統(tǒng)等結(jié)構(gòu),，讓物體像拍照片一樣拍在視網(wǎng)膜上，換成電信號傳入到我們大腦中的視覺神經(jīng),。
AIYANRI
致孩子們的護眼小知識：
66愛眼日
控制孩子使用電子產(chǎn)品時間
家長要有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品,。非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時,；使用電子產(chǎn)品學習30-40分鐘后,，休息遠眺放松10分鐘。年齡越小,，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短,。
多進行戶外鍛煉
家長平常應該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體,，能放松孩子的身心,，保護視力此外，充足的陽光照射可以預防近視。專家表示,，兒童每天至少要在陽光下待3個小時,，光照強度相當于炎夏的樹蔭中接收的光照。
養(yǎng)成科學用眼習慣
看書,、寫字時姿勢要端正,，養(yǎng)成看書時“一尺一寸一拳”的習慣，且時間不宜過長,，每隔40—50分鐘,，應休息10—15分鐘，閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操,，以防止眼睛過度疲勞。另外,，不要躺著或者趴著看書,。不要在動蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書,。
保證充足睡眠
夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間,，充足的睡眠能夠促進生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育,。避免熬夜看書看劇,，確保強勁身體免疫力。
多吃對眼睛有益的食物
日常飲食中應保持均衡飲食,，不挑食,、不偏食，保證營養(yǎng)全面,，多吃魚肉,、水果、蔬菜,、豆制品,、雞蛋，少吃甜食,、辛辣食物和飲料,。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜,、卷心菜,、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類,、家禽類以及蛋類,。
定期檢查視力
兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常,。滿三歲就應帶他進行第一次視力檢測,，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題,，把握矯治的黃金時期,。
堅持做眼保健操
眼保健操能很好的保護眼睛，盡量每天都堅持做一會兒,，對緩解眼睛疲勞很有幫助,。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習慣，只要持之以恒,，對保護視力大有裨益,。
AIYANRI
致家長們的視力防護10問：
Q1如何能夠盡早發(fā)現(xiàn)孩子的眼睛是否近視?
近視的常見早期癥狀：
看遠模糊
看遠處時經(jīng)常瞇眼
寫作業(yè)眼睛貼得近
頻繁眨眼
經(jīng)常皺眉
經(jīng)常歪著頭看物體
看東西時斜視
Q2小學期間，多長時間做一次視力檢查合適?
小學期間是近視的高發(fā)階段,，家長應當每隔6~12個月帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行視力檢查,，同時建議進行散瞳驗光和眼軸長度的測量，以全面了解孩子的眼睛情況,。如果孩子訴說視力下降,，應當盡快帶孩子到醫(yī)院就診。
Q3如何判斷是真的近視了還是“假性近視”?
生活中人們所說的“假性近視”是指由于用眼過度,，睫狀肌痙攣,，過度調(diào)節(jié)導致的遠視力下降，確切地講是一種“調(diào)節(jié)性近視”,。
那么如何區(qū)分真性近視和“假性近視”呢?
最有效的方法是去醫(yī)院進行睫狀肌麻痹后的驗光,，即散瞳驗光，可以判斷孩子是真性近視還是“假性近視”,。
Q4散瞳驗光對眼睛有危害嗎?
散瞳驗光能夠使睫狀肌充分放松,，去除調(diào)節(jié)痙攣，使得驗光結(jié)果更可靠,、客觀,，更真實地反映出孩子的屈光狀態(tài)，是國際公認的診斷近視的金標準,。
建議12歲以下,，尤其是初次驗光，或有遠視,、斜弱視和較大散光的兒童一定要進行睫狀肌麻痹驗光,。已經(jīng)確診為近視需要配鏡的兒童，一般也需要散瞳驗光,。
散瞳對孩子的眼睛有傷害嗎?
在醫(yī)生指導下散瞳很少引起不良反應,。家長會發(fā)現(xiàn)散瞳后孩子暫時有怕光,、流淚、視物模糊的現(xiàn)象,。出現(xiàn)這種情況時,，家長不用過分擔心，當藥效逐漸消失,，瞳孔逐漸恢復,，這些癥狀就會慢慢減輕直至恢復正常。少部分兒童使用阿托品散瞳后出現(xiàn)臉部發(fā)熱或灼熱感,、面部潮紅,、眼部不適，口干,、頭暈,、惡心等癥狀，此時可多喝水來緩解,。
Q5一旦確診為真性近視,，還能不能恢復?
從近視的原理來說，如果您的孩子已經(jīng)確診為真性近視,，那么在目前醫(yī)療技術(shù)條件下近視是不可逆的！大多數(shù)孩子為軸性近視,，即以眼軸增長為特點的近視,，就像孩子的身高不會變矮，眼軸變長了也不會再縮短,。
但是,，我們可以通過努力能夠延緩近視度數(shù)的繼續(xù)進展和眼軸長度的繼續(xù)增長，降低發(fā)展成為高度近視的可能,，避免帶來視力損害,。
Q6父母近視會遺傳給孩子嗎?
單純性近視一般由于后天不良的用眼習慣造成，這種近視的遺傳概率很小,，病理性近視遺傳的風險則相對較大,。
Q7醫(yī)生說病理性近視可以致盲，是真的嗎?
病理性近視眼底損害的發(fā)病機制大部分與眼軸增長有關(guān),，臨床表現(xiàn)也多種多樣,。因為伴有各種并發(fā)癥，嚴重影響視功能,，故稱病理性近視,。特點為：眼軸進行性延長、近視度數(shù)逐年增高,、眼球后段擴張,、伴視網(wǎng)膜,、脈絡膜變化從而引起視功能障礙?？赡軙驀乐氐难鄣撞l(fā)癥而成為盲人,。
因此，預防近視的發(fā)生和發(fā)展,，避免近視度數(shù)的過高過快增長尤為重要,。高危患者應注意堅持定期檢查,，配合醫(yī)生進行積極治療,。
Q8近視度數(shù)低，可以不戴眼鏡嗎?
一般來說,，對于近視的孩子,，如果近視度數(shù)不超過100度、看遠時不受影響,，可以暫緩配戴眼鏡,，定期復查；如果近視度數(shù)已超過100度,，導致遠視力明顯下降,、學習生活受影響時，應當配戴眼鏡,，度數(shù)可稍低一些,，主要為看遠時配戴，看近時可以少戴或不戴,。
Q9戴眼鏡會不會讓近視度數(shù)越來越深,，眼鏡再也“摘”不下來?
度數(shù)合適且質(zhì)量合格的眼鏡一般不會使近視度數(shù)加深。如果近視而不進行矯正,，孩子看東西費勁,，久而久之會使眼睛過于疲勞，可能加速近視發(fā)展,。當然,，配戴度數(shù)不合適或質(zhì)量不合格的眼鏡可能會造成近視加速發(fā)展。
對于配戴眼鏡后近視度數(shù)仍然加深較快的孩子,，可以考慮采用其他方法來加強控制近視進展,，如角膜塑形鏡、低濃度阿托品滴眼液等,，可以在醫(yī)生的指導下酌情采用,。
Q10如果真的發(fā)生近視了，有哪些方法可以延緩近視的進展呢?
目前公認的有效方法：
框架眼鏡：框架眼鏡是最簡單安全的矯正措施,，應至少每半年到一年進行一次復查,，及時調(diào)整眼鏡度數(shù),。
角膜塑形鏡(OK鏡)：是一種可逆性非手術(shù)的物理矯形方法。驗配應該到專業(yè)有資質(zhì)的醫(yī)療機構(gòu),。
低濃度阿托品：在兒童近視發(fā)展較快的時期可考慮應用低濃度阿托品,。(來源網(wǎng)絡)
最后附上護眼小貼士
無論是否在“愛眼日”
都要愛護好自己的眼睛哦！
