笑是我們最常見的表情之一。人們常說,，愛笑的人運氣不會太差,。其實，經(jīng)常笑一笑,，身體也不會差,。多項研究顯示,，愛笑的人可能比同齡人更長壽。5月8日是世界微笑日,，微笑能給身體帶來哪些積極影響,？
笑，專家眼中的長壽秘訣
從生命最初的幾個月開始,，笑聲就是我們的一部分,。據(jù)統(tǒng)計,，兒童平均每天笑300次，成年人通常每天笑15~100次,。
中國工程院院士、中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院教授程書鈞曾分享道：“防治癌癥的獨特方法就是笑,，你越生氣,、傷心、恐懼,，越是給了癌細胞機會,，而好心情可以強化免疫系統(tǒng),，進而左右身體健康?！?/p>
樂觀愛笑不僅能促進自身健康,，還能影響身邊其他人,。
笑一笑,，收獲6大好處
除了有助長壽,，笑口常開還可以從以下幾個方面幫你維持健康,。
1.保護血管
人體的植物神經(jīng)系統(tǒng),，由交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)組成,。交感神經(jīng)如果占優(yōu)勢會導致血壓上升、心跳加快,、焦慮,、血糖不穩(wěn)定,。
大笑等樂觀情緒有助于抑制交感神經(jīng)活動，使心率,、血壓及血液中腎上腺素和去甲腎上腺素濃度降低,，一定程度上有助于減少心血管病變可能。
2.改善情緒
笑可促進腦部血清素的神經(jīng)遞質(zhì)分泌，而血清素恰恰可以減少煩躁等負面情緒,，使人感到快樂,；笑可控制并減少皮質(zhì)醇的釋放,，減少壓力,、暴躁等負面情緒,。
3.調(diào)節(jié)免疫力
美國學者研究發(fā)現(xiàn),，笑可以降低人體炎癥水平，調(diào)動淋巴細胞的積極性,，有助于增強機體免疫系統(tǒng)功能,。
4.緩解疼痛
笑可以緩解疼痛,，可能是因為身體隨之釋放了內(nèi)啡肽,，這是一種天然的鎮(zhèn)痛劑，增強了人體抵抗疼痛的能力,。
5.養(yǎng)護肺氣
大笑時會不自覺地深呼吸,，使胸肌伸展，胸廓擴張,。肺反復做擴張收縮鍛煉,，可以增大肺活量,、消除疲勞,。另外，經(jīng)常大笑可調(diào)整心情，進而保護肺氣,。
6.有助社交
笑可以促進人際間的聯(lián)系,、增強親密感,，也可以表示贊賞,。
對于“社恐者”來說,，在社交過程中，如果感到不知所措,，可以多多微笑來表達肯定,。當自己正處于情況不妙或?qū)擂螘r，也可以用幽默一笑來緩解氣氛,。(受訪專家：南方醫(yī)科大學心理學系副教授楊雪嶺 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院腫瘤科主任醫(yī)師尤長宣)
