今年是第3個(gè)“9·15”減鹽周,，宣傳主題為繼續(xù)向公眾傳播“就要5克”減鹽理念和生活技巧,，倡導(dǎo)“人人行動(dòng)全民控鹽”。2019年,，在國(guó)家衛(wèi)生健康委疾控局支持,、中國(guó)疾控中心主辦的中國(guó)減鹽大會(huì)上將每年9月15日所在的第三周確立為“9·15”減鹽周，集中向公眾傳播低鹽飲食知識(shí),，促進(jìn)全社會(huì)共同關(guān)注和踐行減鹽行動(dòng),。

　　太原市疾控中心呼吁全社會(huì)踐行減鹽行動(dòng)，把低鹽健康的理念融入到日常生活中,。讓我們每個(gè)人都行動(dòng)起來(lái),，做自己健康的第一責(zé)任人！具體做法如下：

　　健康成年人每天食鹽不超過(guò)5克,；

　　家庭烹飪少放鹽和醬油,，學(xué)會(huì)使用定量鹽勺；

　　減鹽需要循序漸進(jìn),，可以用辣椒,、大蒜、醋,、胡椒為食物提味,，逐步改變口味；

　　少吃榨菜,、咸菜和醬制食品,，多吃新鮮的蔬菜和水果；

　　購(gòu)買包裝食品時(shí)閱讀營(yíng)養(yǎng)成分表,，選擇“鈉”含量低的食品,；

　　減少使用醬油、蠔油,、豆瓣醬,、味精、雞精,、沙拉醬,、番茄醬等調(diào)味品,；

　　多選擇新鮮的肉類,、魚類、蛋類，少吃加工食品和罐頭食品,；

　　警惕“藏起來(lái)”的鹽,，比如方便面、掛面,、堅(jiān)果,、面包、餅干,、冰激凌等,；

　　在外就餐時(shí)，主動(dòng)要求餐館少放鹽,，有條件的盡量選擇低鹽菜品,。