　　新冠疫情一波未平一波又起,，新一輪的防護(hù)措施正在展開,。面對來勢洶洶的變異毒株，各地也采取了居家建議的措施加以防范。同時因為居家隔離,、不能出行,、活動減少，面對再次緊張的疫情形勢,，飲食,、睡眠改變等因素影響，將人們?nèi)粘Ｉ钜?guī)律被打破,，從而出現(xiàn)焦慮,、抑郁等心理問題，更重要的是我們的胃腸道系統(tǒng)也因此受影響,。

　　首先了解一下什么是胃腸道疾病

　　胃腸道疾病主要指一般炎癥性胃腸道疾病(急,、慢性胃炎，急,、慢性闌尾炎等),、消化性潰瘍、胃癌,、食道癌,、大腸癌及腸易激綜合征等。

　　其次,，要知道哪些行為易感染消化道疾病

　　1,、暴飲暴食、飲食不規(guī)律

　　疫情下的居家隔離許多人作息不規(guī)律,，導(dǎo)致不合理飲食,，恰逢現(xiàn)在天氣炎熱，大量飲用冰水,、冰飲料等會使消化道敏感脆弱,，引起腹瀉、嘔吐等消化道疾病,。

　　2,、空調(diào)過低、季節(jié)變化

　　天氣炎熱,，晝夜溫差過大容易感染呼吸道類疾病,。而呼吸道問題可能會引發(fā)和加重胃腸道癥狀：如自主調(diào)控的反應(yīng)、抗生素的使用使腸道菌群紊亂,，咽部有共同開口,、循環(huán)內(nèi)環(huán)境及病原移位等均與胃腸疾病相關(guān)。

　　3,、精神緊張,、壓力過大

　　疫情下居家隔離,，遠(yuǎn)程辦公等加速了精神緊張和心理壓力。而這些心理變化能夠促發(fā)或加重胃腸道癥狀：如焦慮,、恐懼的心理壓力,，通過腦腸軸，可加重胃腸道癥狀,，讓原本就脆弱的胃腸道變得更加脆弱,，最后導(dǎo)致消化道疾病。

　　最后,，在防范疫情的同時又該如何防“消”情呢,？

　　1、科學(xué)鍛煉,，增強免疫力

　　雖然我們在居家隔離,，無法外出，但是我們依然應(yīng)該在家進(jìn)行適當(dāng)運動,。合理的運動能夠有效增強胃腸道蠕動,，保持順暢，可以有效預(yù)防消化道疾病,。例如仰臥起坐,、有氧操、俯臥撐和拉伸運動等,，簡單上手,，快樂運動。

　　2,、健康飲食,，保證營養(yǎng)攝入

　　疫情在家，我們要注重飲食管理,。居家期間,，活動相對較少，避免進(jìn)食過飽,，長期暴飲暴食,，不僅可以增加體重，血脂血糖升高,，而且吃得過飽，血液重新分配,，更多分配給胃腸道用于消化食物,，導(dǎo)致心腦供血不足。而且我們要進(jìn)食富含膳食纖維的食物,，保證自己的維生素攝入量,，只有合理飲食才能保證我們的消化道免受傷害,。

　　3、緩解壓力,，保持良好的心態(tài)

　　第二波疫情來勢洶洶,，大家心里難免緊張，因此要學(xué)會自我調(diào)整與放松,，盡量減少負(fù)面消息及新聞,，多看正能量的報道。只有保持良好的狀態(tài),，積極地面對生活,，才能保持消化道通暢，有效地預(yù)防消化道疾病,。

　　疫情可控,，“消”情可防。讓我們從現(xiàn)在做起,，防范消化系統(tǒng)疾病,，讓腸道保持通暢，讓心情保持舒暢,。

　　掃碼加“醫(yī)患交流群”,，方便您健康咨詢、預(yù)約就診,！

　　科室簡介

　　太原市中心醫(yī)院消化科成立于1993年,，消化科府城病區(qū)設(shè)置40張床位，是集醫(yī)療,、科研,、教學(xué)一體的綜合病區(qū)?？剖页_展消化科常見病,、多發(fā)病的診療工作外，對消化科急危重癥的救治,，如急性胰腺炎,、消化道大出血、缺血性腸病,、肝硬化等有自己的優(yōu)勢及特色,。

　　同時，科室開展了多項內(nèi)鏡下診療技術(shù),，包括無痛苦胃腸鏡檢查,、消化道早癌診治、消化道疾病的超聲內(nèi)鏡檢查,、胃腸道息肉,、粘膜下腫物的內(nèi)鏡下切除,、消化道出血的內(nèi)鏡下止血治療、消化道異物取出術(shù)及消化道梗阻性疾病的營養(yǎng)管,、支架,、腸梗阻導(dǎo)管治療。