　　春節(jié)將至,，難得親朋好友相聚,，很多人的生活狀態(tài)都會(huì)變成這樣：天天肥甘厚味,、頓頓大酒,、徹夜狂歡……但你能保證你的身體受得住嗎？特別是是勞累又不注意腰部保暖,，往往會(huì)誘發(fā)腰痛,。如果癥狀較重或者持續(xù)時(shí)間較長不緩解應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,，以免耽誤病情,。

　　太原市中心醫(yī)院針灸推拿科專家提醒大家：合理保養(yǎng)能對(duì)腰部疾病的治療起到事半功倍的效果,！

　　推拿作用：

　　腰部推拿可以有效的刺激肌肉以及關(guān)節(jié)神經(jīng),，促進(jìn)局部的血液循環(huán),。

　　緩解腰部疲勞使患者感到舒適,。

　　舒筋活血,，提高自身的免疫力和抵抗力,，應(yīng)對(duì)疾病的侵襲有效的矯正,。圖片

　　教您幾個(gè)春節(jié)養(yǎng)生小竅門

　　第一個(gè)穴位：太溪穴

　　位置：在踝關(guān)節(jié)的內(nèi)踝尖和足跟連線中點(diǎn)。此穴是腎經(jīng)元?dú)饨?jīng)過和留止的部位,，所以古人稱之為“回陽九穴之一”,，認(rèn)為它具有很強(qiáng)的回陽救逆之功,。經(jīng)常按揉穴位每次5分鐘左右——不必拘泥于方法。腎經(jīng)的流注時(shí)間,，即下午17～19點(diǎn)，此時(shí)推拿的效果更好,，可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,；按揉的力度,，除了要有酸脹的感覺之外,，最好有麻麻的感覺。

　　第二個(gè)穴位：涌泉穴

　　位置：位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處,。

　　涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上非常重要的穴位?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說:“腎出于涌泉，涌泉者足心也,?！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,，來源于足下,，涌出灌溉周身四肢各處,。所以,，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用,。

　　第三個(gè)穴位：涌泉穴

　　位置：位于膝后區(qū),，腘橫紋的中點(diǎn),，在腘窩正中,。此穴自古以來就有“腰背委中求”之理論，其作用具有強(qiáng)腰止痛,，活血通絡(luò),，清熱去火，祛風(fēng)濕的功效,，也是腰脊維護(hù)保養(yǎng)要穴,，腰部問題推拿委中穴來減輕病痛。

　　專家簡(jiǎn)介

　　高援

　　副主任醫(yī)師,，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員,、推拿專業(yè)委員會(huì)委員、中國針灸學(xué)會(huì)會(huì)員,、山西針灸學(xué)會(huì)理事,、推拿專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員。從事中醫(yī)針灸推拿按摩工作32年,，治療范圍涉及內(nèi)外婦兒筋骨傷神經(jīng)內(nèi)外科等,。2012年12月榮獲由山西省衛(wèi)生廳舉辦的首屆“振東杯”針灸推拿大賽團(tuán)體一等獎(jiǎng)及個(gè)人優(yōu)秀獎(jiǎng)。

　　擅長治療頸腰椎病,、肩周炎,、關(guān)節(jié)炎、各部位軟組織跌打扭挫傷,、關(guān)節(jié)脫臼等骨傷科疾患,。皮膚科：帶狀皰疹,、嬰幼兒濕疹；小兒科：肌性斜頸,、便秘,、腹瀉、消化不良,、發(fā)育不良,、感冒咳嗽、發(fā)燒,、驚風(fēng),、遺尿、腦癱,；內(nèi)科：中風(fēng)后癥(失語,、偏癱、面癱),；頭痛頭暈,、失眠神經(jīng)衰弱、感冒咳嗽等,；婦科：月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng),、急性乳腺炎、乳腺增生結(jié)節(jié),、更年期綜合癥等。

　　針灸推拿科簡(jiǎn)介

　　針灸推拿科成立于1958年，是集醫(yī)療,、教學(xué),、科研,、康復(fù),、美容于一體,，是具有鮮明中醫(yī)特色的科室。針灸推拿科師資力量雄厚,，現(xiàn)有主任醫(yī)師1名,、副主任醫(yī)師3名,、主治醫(yī)師6名,、住院醫(yī)師9名,、市級(jí)名中醫(yī)2名,。

　　針灸推拿科在繼承發(fā)揚(yáng)前輩醫(yī)家的學(xué)術(shù)思想基礎(chǔ)上,，重視傳統(tǒng)的四診合參,、病辨證相結(jié)合的診療手段，開展毫針,、電針,、頭針、腹針,、拔蔬,、點(diǎn)穴推拿、六位埋線,、穴位注射(水針),、中藥穴位敷貼(三伏貼、三九貼),、中藥熏洗,、溫針灸、麥粒灸,、放血療法,、TDP等治療方法。

　　治療范圍：內(nèi),、外,、婦、兒,、骨傷,、神經(jīng)、皮膚,、腫瘤等疾病,。

　　擅長治療各種慢性疼痛性疾病以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病，骨性關(guān)節(jié)病,、突發(fā)性耳鳴耳聾,、消化道疾病,、小兒面癱,、小兒多動(dòng)癥,、腦癱、不育癥,、子宮肌瘤,、乳腺病、糖尿病所致的尿潴留及末梢神經(jīng)炎等,，在治療帶狀皰疼神經(jīng)痛,、頑固性面癱、失眠,、埋線治療過敏性及呼吸道疾病,、憂郁癥、煩躁癥等方面均取得了突破性的療效,。

　　溫馨提示

　　科室電話：

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　　太原市中心醫(yī)院針灸推拿科全體醫(yī)護(hù)人員祝市民們春節(jié)快樂,！身體健康！家庭幸福,！