7月16日,，三伏第一天,。氣象部門提醒，今年三伏有40天,，市民要注意防暑降溫,，切忌貪涼暴飲。

　　三伏天是一年中氣溫最高、濕度最大的時候,，持續(xù)的悶熱容易使人體機能調(diào)節(jié)功能紊亂,，皮膚散熱功能下降，嚴重的可引發(fā)暈厥,、休克等中暑現(xiàn)象,。所以，在10時到16時這段時間不要在烈日下暴曬,。愛鍛煉的市民也要注意“度量”,，多選擇散步、慢跑,、游泳等相對平緩的運動,。氣溫高，人體容易缺水,，可適當多喝鹽開水或綠豆鹽水補充水分,。天氣炎熱，胃口差,，市民應(yīng)以蔬菜,、水果為主，肉食為輔,，適當進補魚類,、瘦肉、雞蛋,、豆制品和奶制品,。