考前復習

　　在考前復習階段,，給自己制定的復習計劃一定要簡潔可行,。在復習時間較短的情況下,，建議把主要精力放在典型題型、常見方法,、知識結構等方面,，力求對各個科目有一個整體上的把握。在此之后,，如果仍有余力，可以再針對自己的薄弱之處進行有重點的復習。值得注意的是,，復習過程中,，要信任自己在此前的幾輪復習中所取得的學習成果，沒必要“追求完美”,。實際上,，我在高考前幾天僅僅完成了主干部分及重要知識點的復習，跳過了很多較為零散或不那么重要的內(nèi)容,，以此來保證整體的復習進度,。

　　此外，還應當注意復習節(jié)奏的把控,。對此,，我的策略是“前緊后松”?！扒熬o”指至少在考前一至兩天完成復習任務,，避免考前被迫“突擊”；而“后松”指的并非停止復習或分心到其他事上,，而是以更為平穩(wěn),、放松的心態(tài)繼續(xù)對相關知識加以鞏固。這種復習節(jié)奏能夠使人處于一種適度緊張的狀態(tài)——這也是迎接高考的最佳狀態(tài),。

　　作息安排

　　考前的作息最重要的是穩(wěn)定,、規(guī)律?？梢詫φ崭呖嫉臅r間表來安排自己的作息——包括每天的起床時間,、學習時間、入睡時間等,，由此養(yǎng)成適合高考的生物鐘,，在上午、下午對應的考試時間不犯困,、在晚上該睡覺的時候也能快速入眠,。

　　失眠也是在考前可能遇到的問題之一。對此,，不必過度緊張,。在高考答題時，人的精神高度集中,，短期的睡眠不足對我們的影響微乎其微——不要因為失眠而給自己增加負面的心理暗示,。其實，我們真正能夠主動避免的是長期的睡眠不足：只有在考前一周不熬夜,、保證規(guī)律睡眠,，才能盡可能地防止考前失眠或減輕失眠所帶來的影響,。

　　心態(tài)調(diào)整

　　對于臨近高考的考生而言，知識點基本已經(jīng)掌握,，而能否把真實水平發(fā)揮出來則取決于考試的心態(tài),。從這個角度看，心態(tài)的調(diào)整往往比知識的復習更為重要,。

　　所有人在考前都會有不同程度的緊張焦慮,，我們需要避免的只是這種負面情緒的過度放大。如果遇到了這種情況,，一方面,，可以采取冥想、深呼吸等方式來緩解緊張,；另一方面,，也可以嘗試分析自己緊張的來源，以此調(diào)整心態(tài),。尤其要注意的是,，無論在考前還是考試之中，都盡量不要去想“如果考好了會如何”“如果考砸了會怎樣”這類問題,。此時,，不妨“短視”一些，僅僅關注考試本身,，讓自己擺脫那些無謂的緊張焦慮,。

　　考前心態(tài)調(diào)整的最終目的是讓自己保持在一個穩(wěn)定、正常的狀態(tài),。因此,，并不需要在短期內(nèi)刻意做出改變，反而應當延續(xù)一些既有的生活日常,。例如：堅持平常的運動習慣,、和身邊的人聊天談心、聽聽平時喜歡的音樂,。這些小事其實都能給自己一種正面的心理暗示,，讓心情平靜下來、同時讓大腦保持清醒與活躍,。

　　考場攻略

　　經(jīng)歷高考之后就會發(fā)現(xiàn),，除了考試地點有所改變之外，高考的其他各方面和模擬考試沒有太大差別,。因此,，在高考當天，只要聽從監(jiān)考老師的指揮,、按照自己的節(jié)奏作答就不會有任何問題,。

　　當然,，在一個新的環(huán)境中，人的情緒和思維可能會受到一定影響,。此時需要做的,，就是盡可能地讓思緒回歸自己熟悉的軌道。比如,，我會在考前回顧一些考試的易錯點、預先想一想試卷的整體結構,、安排好答題的時間分配——這些工作一方面是考前準備,，另一方面也能讓自己迅速地進入狀態(tài)。

　　在考試過程中,，切忌在一道題上花費過多時間,。高考的環(huán)境往往會給人一種“這一分非常重要”的感覺，但實際上,，長時間糾結不一定能得出正確或更好的答案,，但一定會耽誤后面答題的進度。最好的解決方案還是把難題,、怪題放在最后的檢查階段重新思考,，說不定會找到解題的新思路、新方法,。