刺眼的陽光，汗蒸的感覺
現在還要戴著口罩
防暑降溫怎么做？
看這一篇,，給你涼爽爽
01 衣
夏日流汗“濕身”,、異味很尷尬，穿“清涼”點才好,！
“清涼”≠穿的少,。其實，只有在體表溫度高于環(huán)境溫度時,，皮膚才能傳導散熱,。當氣溫接近或超過人的體溫時，皮膚不僅不能通過傳導散熱,，還會從外界環(huán)境中吸收熱量,。
到底怎么穿才“清涼”？款式,，宜選寬松的,，幫助身體熱量的揮發(fā)；布料,，宜選棉麻類,，透氣性和吸水性好。
棉麻織品雖然透氣,，但容易皺,，夏日身體分泌污漬、汗?jié)n又多,，洗護更要講究,。選擇薈凈蘆薈濃縮洗衣液，成分多效呵護,，晾干后衣服妥帖,。
02 食
天氣熱，來治愈你的“夏日沒胃口”,。
加冰的氣泡水，雙倍的快樂,？避免腸胃不適,，還是少喝冰飲為好,。每天飲用1.5升~2升水,，適當飲淡鹽水、涼茶等,。想要酸酸甜甜,？完美牌低聚果糖沙棘茶了解一下,。
喝的有了，順口吃點好吃的吧,。適當多吃瘦肉,、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,，以滿足代謝需要,；苦瓜、冬瓜,、黃瓜,，清熱消暑；綠豆粥,、淮山粥,，軟糯可口。
03 住
夏天回到家,，第一件事干什么,？立刻沖冷水澡？打開空調,、電風扇,？
其實，這時沖冷水澡,，會使全身毛孔快速閉合,，體內熱量反而難以散發(fā)，還可能因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,，使人頭暈目眩,。建議選擇溫水浴，清爽舒適,。
空調房是夏天的快樂老家,，室內外溫差不超過5℃為宜，空調室內溫度不宜調至24℃以下,。此外,，使用空調泡沫清潔劑，定期清洗,、維護保養(yǎng)空調,。
04 行
有網友說,，趁著天熱運動,，能大量排汗，更有效地減肥,。
其實,，夏天過度運動會導致身體水分過度流失,，出現脫水和虛脫癥狀。夏天宜選擇游泳,、早晚慢跑等體育活動,。
夏日外出，要做好防曬,，涂漾日用控油隔離乳,，戴寬檐帽、墨鏡或用遮陽傘,。
完美好物
幫你們度過一個涼爽又精致的夏天
