刺眼的陽光，汗蒸的感覺
現(xiàn)在還要戴著口罩
防暑降溫怎么做,？
看這一篇,，給你涼爽爽
01 衣
夏日流汗“濕身”、異味很尷尬,，穿“清涼”點才好,！
“清涼”≠穿的少。其實,，只有在體表溫度高于環(huán)境溫度時,，皮膚才能傳導(dǎo)散熱,。當氣溫接近或超過人的體溫時，皮膚不僅不能通過傳導(dǎo)散熱,，還會從外界環(huán)境中吸收熱量,。
到底怎么穿才“清涼”？款式,，宜選寬松的,，幫助身體熱量的揮發(fā)；布料,，宜選棉麻類,，透氣性和吸水性好。
棉麻織品雖然透氣,，但容易皺,，夏日身體分泌污漬、汗?jié)n又多,，洗護更要講究,。選擇薈凈蘆薈濃縮洗衣液，成分多效呵護,，晾干后衣服妥帖,。
02 食
天氣熱，來治愈你的“夏日沒胃口”,。
加冰的氣泡水,，雙倍的快樂？避免腸胃不適,，還是少喝冰飲為好,。每天飲用1.5升~2升水，適當飲淡鹽水,、涼茶等,。想要酸酸甜甜？完美牌低聚果糖沙棘茶了解一下,。
喝的有了,，順口吃點好吃的吧。適當多吃瘦肉,、魚類,、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足代謝需要,；苦瓜,、冬瓜、黃瓜,，清熱消暑,；綠豆粥,、淮山粥，軟糯可口,。
03 住
夏天回到家,，第一件事干什么？立刻沖冷水澡,？打開空調(diào),、電風扇？
其實,，這時沖冷水澡,，會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),，還可能因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,，使人頭暈?zāi)垦！＝ㄗh選擇溫水浴,，清爽舒適,。
空調(diào)房是夏天的快樂老家，室內(nèi)外溫差不超過5℃為宜,，空調(diào)室內(nèi)溫度不宜調(diào)至24℃以下,。此外，使用空調(diào)泡沫清潔劑,，定期清洗,、維護保養(yǎng)空調(diào)。
04 行
有網(wǎng)友說,，趁著天熱運動,，能大量排汗，更有效地減肥,。
其實,，夏天過度運動會導(dǎo)致身體水分過度流失，出現(xiàn)脫水和虛脫癥狀,。夏天宜選擇游泳,、早晚慢跑等體育活動。
夏日外出,，要做好防曬,，涂漾日用控油隔離乳,，戴寬檐帽,、墨鏡或用遮陽傘。
完美好物
幫你們度過一個涼爽又精致的夏天
