這幾日的高溫?zé)崂俗屓颂崆斑M(jìn)入盛夏,，本周,，會(huì)有小雨天氣出現(xiàn),，氣溫也隨之下降,，市民可暫享清涼,。

　　今年的高溫天氣比往年來(lái)得更早一些,，人們穿越季節(jié),，仿佛從初春直接進(jìn)入盛夏,。在這樣的天氣下,，人們最好選擇宜吸汗,、寬松、透氣的衣服,，貼身衣服最好是純棉制品,，宜穿淺色衣服，要注意勤洗勤換,，室內(nèi)公共場(chǎng)所溫度過低時(shí),，可適當(dāng)增加衣物。在飲食方面,，可以適量飲淡鹽開水,、綠豆湯等，不可過度吃冷飲,，宜吃清淡食物,。市民還可適當(dāng)增加午休，保證睡眠時(shí)間,，電扇不要直接對(duì)著身體長(zhǎng)時(shí)間吹,，進(jìn)出空調(diào)房間注意適應(yīng)室內(nèi)外溫差，室內(nèi)空調(diào)最佳溫度應(yīng)設(shè)定在26℃至28℃之間。在出行方面,，盡量避免或減少戶外活動(dòng),，尤其是10時(shí)至16時(shí)，不要在烈日下外出運(yùn)動(dòng),，如果外出,，應(yīng)采取必要的防護(hù)措施，渾身大汗時(shí),，也不宜立即用冷水洗澡,。

　　本周二、周四會(huì)有小雨,，最高氣溫在28℃左右,，體感舒適，不過紫外線指數(shù)依然很高,，出門時(shí)需涂擦SPF20以上的護(hù)膚品,，避免強(qiáng)光直曬。