2020年的第一場雪令人驚喜,，但也有不少人因雪天路滑而滑倒摔傷,。那么，雪天出門怎樣預防滑倒摔傷,，摔傷之后又該怎么辦呢,？市中心醫(yī)院汾東院區(qū)骨科負責人、足踝外科主任杜虎羽建議大家,，下雪天應學企鵝走路,，走八字步。

　　“因雪天路滑摔傷的患者多為五六十歲的中老年患者,，傷情有前臂骨折,、小腿骨折或踝關節(jié)骨折。”杜虎羽介紹,，人們在雪地上走路,，最好膝關節(jié)微屈，腳步保持輕度的外八字步,，身體要像企鵝那樣搖擺,；注意力要集中，不要邊走路邊看手機或接打電話,，雙手不要揣兜,；還要保證自身重心在腳下，步伐要短,，這樣有利于控制身體平衡,。

　　“雪天路滑，天氣寒冷,，人體肌肉關節(jié)受低溫的影響處于僵硬狀態(tài),，靈活性下降，很容易摔倒,。對于普遍存在骨質(zhì)疏松的老年人,，摔倒后更容易造成嚴重的骨折,?！倍呕⒂鸾ㄗh：下雪天，老年人應避免外出,；一定要外出時,，最好穿兩側(cè)有支撐的高幫鞋，能夠?qū)︴钻P節(jié)起到支撐作用,，同時鞋底要防滑,。萬一不慎滑倒，要對四肢和關節(jié)進行自我檢查,，看看主要關節(jié)能不能活動,。如果感覺肢體特別疼痛，就有可能是骨折了,。一般大腿和手腕骨折較輕,，人們還能勉強活動。如果是腰部疼,，千萬不要隨意亂動,，因為腰椎骨折后如果隨意活動，很可能造成骨折移位加重,，此時應該盡快呼救,，救人者也不能隨意背抱傷者，而是要用硬板將傷者抬到醫(yī)院，或撥打120尋求專業(yè)醫(yī)護人員的救助,。