2020年的第一場(chǎng)雪令人驚喜,，但也有不少人因雪天路滑而滑倒摔傷。那么,，雪天出門怎樣預(yù)防滑倒摔傷,，摔傷之后又該怎么辦呢？市中心醫(yī)院汾東院區(qū)骨科負(fù)責(zé)人,、足踝外科主任杜虎羽建議大家,，下雪天應(yīng)學(xué)企鵝走路,，走八字步。

　　“因雪天路滑摔傷的患者多為五六十歲的中老年患者,，傷情有前臂骨折,、小腿骨折或踝關(guān)節(jié)骨折?！倍呕⒂鸾榻B,，人們?cè)谘┑厣献呗罚詈孟リP(guān)節(jié)微屈,，腳步保持輕度的外八字步,，身體要像企鵝那樣搖擺；注意力要集中,，不要邊走路邊看手機(jī)或接打電話,，雙手不要揣兜；還要保證自身重心在腳下,，步伐要短,，這樣有利于控制身體平衡。

　　“雪天路滑,，天氣寒冷，人體肌肉關(guān)節(jié)受低溫的影響處于僵硬狀態(tài),，靈活性下降,，很容易摔倒。對(duì)于普遍存在骨質(zhì)疏松的老年人,，摔倒后更容易造成嚴(yán)重的骨折,。”杜虎羽建議：下雪天,，老年人應(yīng)避免外出,；一定要外出時(shí)，最好穿兩側(cè)有支撐的高幫鞋,，能夠?qū)︴钻P(guān)節(jié)起到支撐作用,，同時(shí)鞋底要防滑。萬一不慎滑倒,，要對(duì)四肢和關(guān)節(jié)進(jìn)行自我檢查,，看看主要關(guān)節(jié)能不能活動(dòng)。如果感覺肢體特別疼痛,，就有可能是骨折了,。一般大腿和手腕骨折較輕，人們還能勉強(qiáng)活動(dòng),。如果是腰部疼,，千萬不要隨意亂動(dòng),，因?yàn)檠倒钦酆笕绻S意活動(dòng)，很可能造成骨折移位加重,，此時(shí)應(yīng)該盡快呼救,，救人者也不能隨意背抱傷者，而是要用硬板將傷者抬到醫(yī)院,，或撥打120尋求專業(yè)醫(yī)護(hù)人員的救助,。